おすすめのパーソナルジム！東京のパーソナルジム3選！
近年、健康志向の高まりとともにパーソナルジムの人気が急上昇しています。東京には多くのパーソナルジムがあるため判断に迷う人も多いかと思います。この記事では東京でおすすめのパーソナルジムを紹介します。
おすすめのパーソナルジム一覧
Dr.TRAINING
Dr.トレーニングは「医学×トレーニング」がコンセプトのパーソナルジムです。一人ひとりに最適化されたカスタムメイドのトレーニングプログラムと医学的根拠に基づく独自メソッドで500種類以上のトレーニングからお客様の目標に合わせて最適なプログラムを構築してくれます。
OUTLINE
OUTLINEは、女性専用のパーソナルトレーニングジムとして、多くの魅力的な特徴を持っています。まず、完全個室・完全予約制のマンツーマン指導により、他人の目を気にせずトレニングに集中できる環境が整っています。女性専属トレーナーが在籍しているため、女性特有の悩みや目標に対して的確なアドバイスが受けられます。また、業界初の生涯アフターフォロー付きのサービスは、コース終了後もリバウンド防止のサポートを受けられる点で非常に心強いです。手ぶらで通えるサービスや、お子様連れOKの方針も、忙しい女性にとって大きな魅力です。料金面でも、他社と比較してリーズナブルな価格設定となっており、学生割引やモニター割引も用意されています。さらに、短期集中から長期的なボディメイクまで、様々なニーズに合わせたコース設計も魅力的です。美容外科医も推奨するこのジムは、女性の身体を理解し尽くしたプログラムと、きめ細やかなサポートで、結果がでることが期待できます。
THE PERSONAL GYM
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、個別指導に特化した効果的なダイエットとボディメイクを提供するパーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが一人ひとりの目標に合わせたカスタマイズされたトレーニングプランを作成し、継続的なサポートを行います。栄養管理や食事指導も含めた総合的なアプローチで、短期間で確実な結果を出すことができます。初心者から上級者まで幅広い層に対応し、最新の設備と清潔な環境で快適にトレーニングができます。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムは、専属トレーナーによるマンツーマンでの指導を受けられる専門フィットネス施設です。一般的なジムと異なり利用者の目標や体力に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを受けることができます。
パーソナルジムの主な特徴
トレーナーが一緒になって指導してくれるため正しいフォームの習得や怪我の予防が可能です。また、体力や目標に合わせたきめ細かな指導により効率的な上達が期待できます。食事面でのサポートもあるので運動不足の解消や長期のダイエット目的にも適しています。
パーソナルジムを選ぶ際のポイント
パーソナルジムは一般的なジムよりも高いことが多いためパーソナルジムの入会にあたり目的にあったパーソナルジムを見つけることが重要です。自分に合ったパーソナルジムを見つけるためのポイントをご紹介します。
目的の明確化
パーソナルジムに通う目的を明確にするとどういったジムが適しているかが見えてきます。一般的な目的には以下のようなものがあります。
1. ダイエット・体重減量
2. 筋力アップ・ボディメイク
3. 体力向上
4. 姿勢改善
5. スポーツパフォーマンスの向上
6. 健康維持・改善
目的は多種多様ですが、どういった目的でも無理をしない範囲で身体を動かせるジムを選ぶことが大切です。
予算の設定
目的を明確化にしたら次は予算です。パーソナルジムは一般的なフィットネスジムと比べて料金が高くなります。予算に合ったジムを選ぶことも長続きするには大切な点です。プランには「都度払い」「月額制」「回数制」があります。一回あたりの料金だと「回数制」が安いですが回数分まとめての購入が必要になるので一括での支払う負担は高いです。一回あたりの料金だけでなく無理のないプランを選ぶことが継続するうえでも重要です。
立地と通いやすさ
継続的にトレーニングを行うためには通いやすい場所にジムがあることも重要です。自宅や職場から近い場所にあるとやはり継続しやすいです。また、平日も通いたい場合は仕事終わりでも通えるかなど営業時間も重要になってきます。
トレーナーの質と相性
パーソナルジムの効果はトレーナーの技術に大きく左右されます。無料カウンセリングや体験トレーニングを使いトレーナーとの相性を確認しつつ以下の点をチェックすることをおすすめします。
1. トレーナーの資格や経験
2. 指導方針や得意分野
3. コミュニケーション能力
特に資格についてはジムによってはトレーナーごとの保有資格を公開しているので事前にサイトを見て参考にすると良いです。
プログラムの内容
各ジムによってプログラムの内容や特徴が異なります。自分の目的や好みに合ったプログラムを提供しているかを確認しましょう。
1. トレーニングの種類（筋力トレーニング、有酸素運動など）
2. 栄養指導の有無
3. カウンセリングの頻度
4. 進捗管理の方法
栄養指導などは別料金の場合もあるので事前にサイトを見て確認して必要かどうかを判断しましょう。
特別なニーズへの対応
個人の状況や特別なニーズがある場合は、それに対応できるジムを選ぶことが重要です。
1. 女性専用のジムや女性トレーナーの有無
2. 高齢者や運動初心者向けのプログラム
3. 特定の疾患や怪我に対応したトレーニング
4. 子連れOKの施設
口コミや評判
実際に利用した人の声はジム選びの参考になります。口コミサイトやSNSでの評判をチェックしたり、知人や友人でパーソナルジムを利用している方がいる場合は聞いてみたり、ジムの公式サイトやブログを見てみることでそのジムの特徴を知ることができます。ただし口コミなど個人の感想は主観的なものも多いので複数の情報源を参考にすることが大切です。
まとめ
東京には多様なパーソナルジムがあり、それぞれ特徴的なサービスを提供しています。自分の目標や生活スタイル、予算に合わせて最適なジムを選ぶことが大切です。各ジムが提供する無料カウンセリングや体験セッションを活用して、自分に合ったパーソナルジムを見つけることをおすすめします。どのジムを選んでも、継続的な努力と専門家のサポートがあれば、理想の体型や健康的なライフスタイルの実現に近づくことができるでしょう。
ゆう
普段はWebエンジニア。
休日は身体を動かしたり温泉を巡ったりしています。