【2026年版】都度払い可能なパーソナルジムおすすめ5選！料金相場と選び方
「2ヶ月20万円の短期集中プランは予算的にも続けられるか不安…」そんな方に注目されているのが都度払い・回数券型のパーソナルジムです。
2025年以降、業界全体が短期高単価モデルから継続課金・都度払いへとシフトしており、選択肢が一気に増えました。この記事では都度払いの相場、メリット・デメリット、選び方のポイント、そしておすすめのジム5選を解説します。
都度払いパーソナルジムの料金相場
業界の調査では、都度払い1回あたりの料金中央値は約7,590円、相場としては1回6,000〜12,000円が中心です(出典: 業界60社調査・QOOL等)。回数券方式の場合は1回あたりの料金がさらに下がる傾向にあります。
短期集中プランとの料金比較
| プラン | 2ヶ月総額目安 | 1回あたり目安 | 解約自由度 |
|---|---|---|---|
| 短期集中(2ヶ月16回) | 約22〜30万円 | 約13,750〜18,750円 | 中途解約手数料あり |
| 都度払い(2ヶ月16回想定) | 約12〜16万円 | 約7,000〜10,000円 | 都度判断 |
| 回数券(16回まとめ買い) | 約10〜14万円 | 約6,000〜9,000円 | 残回数有効期限あり |
短期集中の方が密度高く効果が出やすい反面、通うペースを自分で決めたい方や続けられるか不安な方には都度払いが安心です。
代表的な都度払いプランの実例
| ジム | 1回あたり料金(税込) | 備考 |
|---|---|---|
| Dr.トレーニング | 45分7,100円 / 60分9,300円 / 90分13,700円 | スポットプラン |
| Apple GYM | 1回3,960円〜(回数券・4回から) | 業界最安レベル |
| 24/7ワークアウト | 月額制(マンスリー)+回数券プラン | 2025年1月リニューアル |
| CLOUD GYM | 月4回 26,400円(=1回6,600円) | オンライン |
(2026年時点の公式情報、最新の料金は各公式サイトでご確認ください)
都度払いパーソナルジムのメリット・デメリット
メリット
- 高額な前払いが不要、初期費用を抑えられる
- 通う頻度を自分のペースで決められる
- 合わなければ次回行かないだけで「解約」できる
- 月額制と比較しても柔軟性が高い
- 短期集中で挫折した経験がある方でも始めやすい
デメリット
- 1回あたりの料金は月額制・短期集中より割高
- ペースを自己管理する必要がある
- モチベーション維持が短期集中より難しい
- 人気店舗は予約が取りにくい場合がある
都度払いパーソナルジムの選び方5ポイント
1. 1回あたりの料金と質のバランス
2. 予約の取りやすさ
3. プラン併用可否（都度払い→回数券→月額への移行）
4. トレーナーの質・固定の可否
5. 通いやすい立地・営業時間
特に重要なのは「予約の取りやすさ」です。都度払いだと月額会員より予約優先度が低いジムもあるため、事前に確認しておきましょう。
都度払い対応のおすすめパーソナルジム5選
ドクタートレーニング
ドクタートレーニングは「医学×トレーニング」がコンセプトのパーソナルジムです。一人ひとりに最適化されたカスタムメイドのトレーニングプログラムと医学的根拠に基づく独自メソッドで500種類以上のトレーニングからお客様の目標に合わせて最適なプログラムを構築してくれます。
アップルジム 上野店
アップルジム 上野店は海外式ボディメイクを取り入れた完全個室でマンツーマン指導を受けられるパーソナルジムになります。上野駅から徒歩2分程度の好立地と、S字スタイルを維持する独自の指導技術で結果を出してくれます。全額返金保証制度もあり初めての方でも安心して始められます。
24/7ワークアウト
24/7ワークアウトは忙しい現代人のニーズに応える柔軟性の高いパーソナルトレーニングジムです。朝7時から深夜24時までの幅広い営業時間で利用者のスケジュールに合わせたトレーニングが可能です。完全個室制のトレーニングルームで、業界大手である24/7ワークアウトに所属する経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導するため初心者でも安心して取り組めます。また、食事制限を行わない3食食べるダイエットを採用していることで無理なく持続可能なボディメイクを実現してくれます。
CLOUD GYM
CLOUD GYM(クラウドジム)は遺伝子検査に基づくオーダーメイドのトレーニングと食事指導が特徴のオンラインパーソナルジムです。自宅で気軽にトレーニングができ専属トレーナーが一人一人に合わせた指導を行います。遺伝子検査により「自分に合った正しい痩せ方」を知ることができリバウンドしにくい持続可能なダイエットを実現してくれます。月額制プランは月4回26,400円(税込)から選べ、月8回コース以上の入会で遺伝子検査が無料になります。プログラム開始から30日間の全額返金保証(条件あり)付きなので安心して始められます。最新の料金プラン・キャンペーン情報は公式サイトをご確認ください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムは専属トレーナーによるマンツーマンでの指導を受けられるトレーニングジムです。
一般的なジムと異なり利用者の目標や体力に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを受けることができます。
パーソナルジムの主な特徴
トレーナーが一緒になって指導してくれるため正しいフォームの習得や怪我の予防が可能です。
体力や目標に合わせたきめ細かな指導により効率的な上達が期待できます。
パーソナルジムによっては、食事面でのサポートもあるので運動不足の解消や長期のダイエット目的にも適しています。
パーソナルジムを選ぶ際のポイント
パーソナルジムは一般的なジムよりも高額なため、パーソナルジムの入会にあたり自身にあったパーソナルジムを見つけることが重要です。
自分に合ったパーソナルジムを見つけるためのポイントをご紹介します。
目的の明確化
パーソナルジムに通う目的を明確にするとどういったジムが適しているかが見えてきます。
体験トレーニングに行くときも通う目的は聞かれるため、あらかじめ自分の目的を簡単にでも整理しておくと良いです。
一般的には以下のような目的でジムに通うかと思います。
1. ダイエット・体重減量
2. 筋力アップ・ボディメイク
3. 体力向上
4. 姿勢改善
5. スポーツパフォーマンスの向上
6. 健康維持・改善
予算の設定
目的を明確化にしたら次は予算です。パーソナルジムは一般的なフィットネスジムと比べて料金が高くなります。
予算に合ったジムを選ぶことも長続きするには大切な点です。
プランには「都度払い」「月額制」「回数制」があります。
一回あたりの料金だと「回数制」が安いですが回数分まとめての購入が必要になるので一括での支払う負担は高いです。
一回あたりの料金だけでなく無理のないプランを選ぶことが継続するうえでも重要です。
「回数制」は短期間集中でのトレーニング向け、「月額制」は長期間掛けて肉体作りを目指す方、
「都度払い」は少額でまずははじめて見たい方におすすめです。
立地と通いやすさ
継続的にトレーニングを行うためには通いやすい場所にジムがあることも重要です。
自宅や職場から近い場所にあるとやはり継続しやすいです。
また、平日も通いたい場合は仕事終わりでも通えるかなど営業時間も重要になってきます。
トレーナーの質と相性
パーソナルジムの効果はトレーナーの技術に大きく左右されます。
無料カウンセリングや体験トレーニングを使いトレーナーとの相性を確認しつつ以下の点をチェックすることをおすすめします。
1. トレーナーの資格や経験
2. 指導方針や得意分野
3. コミュニケーション能力
パーソナルジムによってはトレーナーごとの保有資格を公開しているので事前にサイトを見て参考にすると良いです。
プログラムの内容
各パーソナルジムによってプログラムの内容や特徴が異なります。
自分の目的や好みに合ったプログラムを提供しているかを確認しましょう。
1. トレーニングの種類（筋力トレーニング、有酸素運動など）
2. 栄養指導の有無
3. カウンセリングの頻度
4. 進捗管理の方法
栄養指導などは別料金の場合が多いので、事前にサイトを見て確認しておきましょう。
特別なニーズへの対応
個人の状況や特別なニーズがある場合は、それに対応できるジムを選ぶことが重要です。
1. 女性専用のジムや女性トレーナーの有無
2. 高齢者や運動初心者向けのプログラム
3. 特定の疾患や怪我に対応したトレーニング
4. 子連れOKの施設
口コミや評判
実際に利用した人の声はジム選びの参考になります。
口コミサイトやSNSでの評判をチェックしたり、知人や友人でパーソナルジムを利用している方がいる場合は聞いてみたり、ジムの公式サイトやブログを見てみることでそのジムの特徴を知ることができます。
ただし口コミなど個人の感想は主観的なものも多いので複数の情報源を参考にすることが大切です。
Dr.トレーニング(都度払い対応)の口コミ
通い始めて半年ほどになります。早い時期から身体に変化が見られて、今ではベンチブレスで自分の体重以上の重さを持ち上げれるまでになりました。トレーナーの身体をよく考えた的確なアドバイスと楽しみながらトレーニングができるおかげです！
出典：Google >
1年以上通っています。最初の方はトレーニング頻度が少なく数値上あまり変化はありませんでしたが、最近頻度を上げて少しずつ変化が出てきたと感じています。トレーナーさんとのセッションがあることでモチベーション維持につながり、楽しくトレーニングできています。
また、予約面でも柔軟に対応していただけるので助かっています。
出典：Google >
怪我をして歩けなかった頃、都度払いというシンプルさ、体験日に即入会。気がつけば２年半通い、筋力もつきました。栁原トレーナーは若くて美人さんでしっかり計画的にメニューを組んで、こちらの状態を把握してすすめてくださるので安心してお任せしています。彼女の笑顔にも元気づけられ、他のトレーナーの元気の良い挨拶にも清々しい気分になります。どんな時も身体的にも精神的にも前向きになりますね！これからもどうぞ宜しくお願いします‼︎
出典：Google >
Apple GYM(回数券対応)の口コミ
結婚式に向けて夫婦でペアのプログラムでお世話になっています。初めてのパーソナルジムだったのですが、とても親身に教えて頂き(Nanako様)
出典：アップルジム公式 >
結婚式に向けての引き締めを目標として夫婦で入会しました。パーソナルジムとは思えない値段で開始する事ができたので(なら様)
出典：アップルジム公式 >
オプションで食事指導もあり、鍛えることが楽しくなって1年以上通っています。加齢で蓄えた脂肪も順調に減り(モモンガ様)
出典：アップルジム公式 >
24/7ワークアウト(マンスリー・回数券対応)の口コミ
トレーナーさんから今の体型を維持するために筋トレは続けた方がいいよ、とアドバイスいただいているので、自分なりに続けていきたいと思っています。(菊池さん 当時43歳)
食事をとる時間だったり、こういう時にこういう物を食べると太りやすい、などすごく勉強になりました。(大和さん 当時35歳)
痩せたいという気持ちを持って始めたので、不安はそれほどありませんでした。始めてみると、どんどん痩せていくので、それが楽しくてしょうがなかったです。(向田さん 当時27歳)
CLOUD GYM(月額制)の口コミ
オンラインパーソナルを始めてからは見た目が明らかに変わりました。(S.I.様 20代女性)
オンラインパーソナルが私には合っていました。(T.S.様 40代女性)
2ヶ月で-10kg、さらに自分で-2kgを達成！(H.S.様 30代男性)
各ジムの都度払い視点での強み
Dr.トレーニング(スポットプラン)
45分7,100円から都度払い可能な業界でも珍しいジム。60分9,300円・90分13,700円と時間選択肢があり、入会金無料キャンペーンも実施中。医学的アプローチが特徴で「短期で通って学び、自宅トレに切り替える」運用も可能です。
Apple GYM(回数券)
1回3,960円〜の回数券は業界最安レベル。最低4回から購入可能なので、まずは試してみたい方に最適です。海外式ボディメイクの独自指導が受けられます。
24/7ワークアウト(マンスリー+回数券)
2025年1月の料金改定でマンスリープラン・回数券プランを導入。全国チェーンで初心者向けノウハウが豊富。固定プラン(曜日時間固定)ならフリープランより約10%お得です。
CLOUD GYM(オンライン月額制)
オンライン完結のパーソナルジム。月4回26,400円(=1回6,600円)、月8回48,400円(=1回5,500円)、月12回66,000円(=1回5,000円)と通う頻度を選べます。月8回以上で遺伝子検査が無料になります。
都度払いが向いている人・向いていない人
向いている人
- 月額制や短期集中で続かなかった経験がある
- 月1〜4回のゆるいペースで通いたい
- 自己管理ができる、運動経験がある
- まずは試してから本格的に始めたい
向いていない人
- 短期で確実に結果を出したい(2ヶ月で-10kg等)
- 通う強制力が欲しい(=月額制やコースの方が継続しやすい)
- 食事指導を毎日受けたい(都度払いだと指導頻度が下がるジムもある)
よくある質問
Q. パーソナルジムの都度払いの料金相場はいくらですか？
Q. 短期集中プランと都度払い、どちらがお得ですか？
Q. 都度払いの代表的なジムを教えてください
Q. 都度払いで本当に効果は出ますか？
Q. 回数券と都度払いはどう違いますか？
Q. オンラインの月額制と対面の都度払い、どちらが安い？
まとめ
都度払い・回数券型のパーソナルジムは、「いきなり20万円は出せない」「自分のペースで通いたい」「合わなかったら止めたい」という方に最適な選択肢です。
2025年以降、24/7ワークアウトのような大手も都度払いプランを導入し、選択肢は確実に増えています。Dr.トレーニング(医学的指導)、Apple GYM(業界最安回数券)、24/7ワークアウト(マンスリー)、CLOUD GYM(オンライン)の4つはそれぞれ強みが異なるため、まずは1〜2ヶ月、月2〜4回の都度払いで試してみてから本格的なプランに切り替えるのが賢い始め方です。
普段はWebエンジニア。
休日は身体を動かしたり温泉を巡ったりしています。
